ZYMBA

Zumba er en super effektiv form for motion. Der svedes og forbrændes alt imens pulsen kommer op, og lattermusklerne bliver rørt. Zumbaer kredsløbstræning, og du får tonet din krop, forbedret din form og danset til fantastisk musik. Zumba er dansetrin, alle kan være med til. Det er super glad musik i skønne rytmer. Der tages udgangspunkt i flere af de kendte og mindre kendte latinamerikanske dansearter som Salsa, Cumbia, Reaggaton, Samba, Merenque, Cha Cha Cha og mange. Zumba gør dig i godt humør, og du får brugt din krop. Zumba er motion i forklædning, tiden flyer af sted, mens man har det sjovt.

MAVE BALLER LÅR/ M.B.L

Her kan du få strammet balderne op, hoppet fedt af, komme i harmoni med dig selv og meget mere. M.B.L er en effektiv måde at komme hurtigt i form på, hvor både styrke, kondition, balance og koordination udfordres. M.B.L. er bygget op af baser der vekselvirker mellem styrketræning og konditiionstræning. Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og arbejdes bl.a. med håndvægte, elastikker, bodybar samt stepbænke, der typisk indgår i opvarmningen i form af simple trinkombinationer.

Lucy Moli er en meget erfaren instruktør og meget innovativ, så alt kan seke fra gang til gang.

FITNESS BIKE

Køres af vores dygtige instruktører med årevis af erfaring. Cykling foregår tilmusik på en stationær cykel. Intensiteten styres gennem ændring i belastning, temposkift samt stående og siddende kørsel. Cykling er effektivt for konditionen og forbrændingen, uden at stille krav til koordinationsevnen. En sjov og inspirerende motionsform for dig, som vil forbedre din udholden hed og øge din forbrænding.

FEDTMULE

Timen er bygget op med ca. 30 min. konditionstræning og 30 min. styrketræning på hold. Timen er for dig der ønsker at på pulsen op, samtitid med at du arbejder med musklerne i kroppen. Det er simpel koordination, hvor det bare handler om at få pulsen op og komme til at svede og træne arme, skulder, mave, baller, lår og ryg/lænd. Timen kan indeholde elastikker, stepbænke, bolde og håndvægte. Alle kan være med uanset hvem man er.
(Start 01. jan)

BOLDHOLD

Bolden er motiverende - særdeles effektiv - og bringer legebarnet frem i enhver. Uanset alder - fysisk status - eller helbred kan du få glæde af boldtræning. Boldtræning er funktionel træning der stimulerer til en flottere og sundere krop.

VÆGTTABS HOLD

Vi arbejder på at starte vægttabshold, så kontakt os endelig, hvis du er interesseret